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RSS/FEED订阅腹胀怎么办？中医师：一碗萝卜汤搞定胀气
【希望之声2020年9月9日】（编辑：李文涵）腹胀是一种常见的消化系统症状，而非一种疾病。可以是主观上感觉腹部的一部分或全腹部胀满，通常伴有相关的症状，如呕吐、腹泻、嗳气等；也可以是一种客观上的检查所见，如发现腹部一部分或全腹部膨隆。引起腹胀的原因主要见于胃肠道胀气。
端午节过后，因为吃太多粽子、冰饮料，就容易导致消化不良，一想到假期结束要开始上班，胃就开始痛了起来，在这种时候，光靠制酸剂，也没办法解决消化不良的问题，反而会让不动的肠胃继续不动。
不过对于中医师来说，肠胃在经过难以消化的食物摧残之后，的确需要一段时间来休养，但这段期间应该要吃一点可以帮助肠胃蠕动的东西，而不是单纯的喝水不吃饭来让肠胃消化，反而会容易造成腹胀的问题。
腹胀的严重程度不同，有从很轻微到严重和不舒服的感觉。昼夜节律的变更是腹胀的共同特征。大多数患者，均有在日常的活动期间腹胀进行性地发展和在夜间休息后倾向减轻或消失的症状。伴有腹胀的疾病有便秘、腹泻、肠易激综合征、消化不良、进食障碍疾病和肥胖症、肠胃气胀等。
改善消化不良：靠一碗萝卜汤
HEHO健康发布奇美医院中医部总医师黄千毓观点，端午节常吃的竹叶粽，是从竹筒、茭白笋叶演变而来，虽然竹叶属于「清热利湿、和胃宁神」的物品，跟着粽子一起蒸熟，可以改善肠胃的不舒服，但糯米本身就是较不容易消化的食物，吃太多还是会容易让肠胃消化不良。
如果出现这几种症状，多半代表消化不良：
吃东西吃到一半就觉得肚子很饱、腹胀难受。
吃完东西之后觉得肚子很饱、腹胀难受。
肚子很饿但是觉得吃不下。
吃完东西之后，或是吃东西之前容易觉得恶心想吐。
吃饱之后会一直打嗝。
这时候建议可以喝一碗白萝卜汤，因为在中医理论中，消化不良代表肠胃的「气」不顺，而白萝卜是通气的，可以下气、消食润肺、利尿通便，帮助疏通肠道；尤其吃了太过油腻的粽子，也可以帮助解油腻。而用西医的话来说：白萝卜富含消化酵素食物，又有纤维质，的确可以帮助肠胃消化。
黄千毓也说，其实山楂也是帮助消化的良好食物，用乌梅3公克，山楂3公克，生甘草10公克，水一杯，煮成半杯温服，也可以帮助消化；但要特别注意，孕妇避免食用山楂，而且本身有肠胃疾病的人最好不要空腹服用山楂或是山楂水，因为山楂有天然酸，会刺激分泌胃酸。
另外，感冒发热、咳嗽痰多的人，或是女生的生理期期间，也不适合食用乌梅，因酸能收涩可能会影响月经排出量。
改善消化不良：嫩姜、紫苏也是好食物
温亚中西医联合诊所院长彭温雅说，在端午节因为粽子而消化不良的时候，其实吃一点嫩姜、紫苏也是很好的食物。「就是生鱼片旁边的白色的嫩姜，还有紫色的紫苏，单吃，或是吃饭的时候配着吃、泡茶吃都是非常好的吃法。」
不过嫩姜、紫苏、白萝卜汤的效果不同，嫩姜跟紫苏比较适合脾胃虚寒、容易手脚冰冷、爱喝冰饮料的人，而白萝卜汤比较适合容易脾胃燥热，容易口乾舌燥、爱吃油腻的人来食用；如果吃相反，反而会导致腹胀的感觉不舒服，肠胃消化更不好，所以也要特别注意。
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