脾胃最喜欢的,越嚼越香,可以改善睡眠
![莲(pixabay)](https://i1.wp.com/img.soundofhope.org/2020-11/lotus-5143420_1280-1604836642112.jpg)
【希望之声2020年12月14日】(编辑:李智)「天天忙成狗,身体不如狗」。
确实,现在生活节奏越来越快,好好吃饭好好睡觉都是奢侈,许多人的身体都被作得千疮百孔。
其中,尤以脾胃方面的毛病最为常见。比如有的朋友,每天忙到飞,有时候一天下来水都没机会喝几口,正餐更是匆匆解决,一年时间下来脾胃越来越差,气色差了许多,天凉了,稍微受点寒就容易腹泻。
所谓十人九脾虚,身边这样的例子真的很多很多……
![新鲜莲子(pixabay)](https://i1.wp.com/img.soundofhope.org/2020-11/lotus-1549429_1280-1604836588740.jpg)
如果你常有这些不舒服:
总感觉四肢发沉,头晕
身体里的湿气有多,头面油腻腻的
虚胖,小肚子周围肉肉松松垮垮
没胃口,不想吃东西,吃了容易腹胀
怕油腻、有时候会恶心干呕、或者反酸
总感觉很累,不想说话,脸色苍白,做什么都没有动力
不小心吃错东西或吃了凉的会拉肚子,大便不成型、黏腻……
出现这些问题,十有八九是脾胃功能下降,不能完整的运化水谷导致的。
今天给大家推荐一个脾胃特别喜欢的果子——莲子。
![莲子羹(pixabay)](https://i1.wp.com/img.soundofhope.org/2020-11/vietnam-1315980_1280-1604836728367.jpg)
说到莲子,或许一部分人会首先想到养心安神,但其实莲子的补脾之功同样优秀。
甚至可以说莲子是专为「脾」而生,连李时珍都夸它是「脾之果」。
「莲之味甘,气温而性涩,享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也。」
——《本草纲目》
中医里也特别重视莲子的应用,罗大伦博士就曾说过:「中医在治疗脾虚的时候,只要大便不是干燥的,往往会在使用怀山药的时候,也用上莲子,尤其对于大便不成型的情况,效果非常好。」
这里讲的莲子,是去掉了芯的莲子。(莲心偏向于泄心火)
✦祖辈推崇的补脾吃法:细嚼干莲子✦
教给大家一个食用莲子的方法,这个方法对于脾胃特别虚弱的人,是非常有好处的。
这个方法来自《王氏医案》:「莲子,最补脾胃而镇虚逆,若反胃由于胃虚,而气冲不纳者,但日以干莲子细嚼而咽之,胜于他药多矣。」
每天细嚼干莲子,用莲子的甘香镇脾胃,古人认为这样吃比什么都强。
但干嚼莲子得看莲子的品质,很多莲子嚼起来不但没有甘香,还会有苦涩味。好莲子才会越嚼越香。
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