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【希望之声2020年12月27日】（编辑：郭强）现代医学认为，不论是哪一种糖尿病，如果不进行治疗，可能会引发许多并发症。一般病征有视力模糊、头痛、肌肉无力、伤口愈合缓慢及皮肤很痒。急性并发症包括糖尿病酮酸血症与高渗透压高血糖非酮酸性昏迷；严重的长期并发症则包括心血管疾病、中风、慢性肾脏病、糖尿病足、以及视网膜病变等。
糖尿病有两个主要成因：胰脏无法生产足够的胰岛素，或者是细胞对胰岛素不敏感。全世界糖尿病患人数，1997 年为 1 亿 2,400 万人，2014年全球估计有4.22亿成人患有糖尿病。由于糖尿病患人数快速增加及其并发症，造成财务负担、生活品质下降。
《TVBS》报道，台大公卫学院卫生政策与管理研究所博士韩文蕙在着作中提到，运动疗法对第2型糖尿病治疗而言同时具有“扶正与祛邪双重功效”，糖尿病的运动处方大致包含心肺耐力、平衡能力、伸展能力等训练。而运动的功效与好处不胜枚举！
1.降低血糖，促进胰岛素发挥功能，帮助血糖控制
运动时肌肉收缩，血液循环增快、毛细血管扩张，肌肉组织的胰岛素量相对增加，使葡萄糖利用增强，周围组织对胰岛素的敏感性提高，增加身体末梢葡萄糖清除率，有改善糖耐量和胰岛素阻抗的作用。
2.改善脂类的代谢
运动提高卵磷脂-胆固醇转酰基酶的活性，促使胆固醇转化为胆固醇酯，减少胆固醇在动脉内膜的沉积；降低三酸甘油酯、低密度脂蛋白胆固醇（俗称“坏的胆固醇”），增加高密度脂蛋白胆固醇（俗称“好的胆固醇”）。
3.改善血压、改善心血管功能，减少心血管疾病
运动促进血液循环，改善冠状动脉供血，增强心肌收缩能力，增加血管壁弹性，同时可降低血压，使罹患心脏病的相对危险度降低。
4.增强心肺功能、强化骨质密度
运动使呼吸深度增加，可提升肺泡通气效率及摄入氧气的利用率。透过肌肉活动给予骨骼组织刺激，使成骨细胞活动增强，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松。
5.减轻体重、增加肌力与柔软度，改善自我健康观感
运动增加热量消耗、增强脂肪组织氧化代谢，使内脏脂肪减少，缩小肥大的脂肪细胞，减轻体重。持续的运动增强肌力与身体柔软度，会改善自我健康观感。
6.改善体质，防止并发症
运动可改善全身的代谢，增加心肌、大脑供血和组织对氧的耐受，可改善心、脑、肺功能，并促进胃肠蠕动，增强消化吸收功能，对糖尿病合并胃轻瘫、肠麻痹病变的防治有一定帮助。
7.提高人体抵抗力及免疫功能
运动让人摄氧增加，“氧”是生理机能正常运作的必要因素，它决定腺体调节能力，增强体能和免疫力，改善心血管功能。运动后周边血液中自然杀手细胞活性及数量均显着升高，长期坚持长跑的运动员血浆中的免疫球蛋白之IgA、IgM、IgG显着高于对照组。
运动的实征研究：太极拳适合糖尿病友
日本一项调查研究显示，居住地区的坡道坡度增加约1.5度，老年人患中度糖尿病的风险则能降低18％，这显示多爬坡有助改善糖尿病症状。
哈佛大学更在官网上专文推荐指出：太极拳是你一生中最完美的健康活动。太极拳动作柔和，但对身体的柔软度、肌力的强度、平衡感乃至于心肺功能、心理健康等都具有全面性的功效，是适合糖尿病友的运动。
练习太极拳，可以明显增强外周组织对葡萄糖的摄取和利用，从而降低血糖。所以，可以增强胰岛素敏感性，帮助机体对葡萄糖的摄取和利用增加，是早、中期糖友辅助糖尿病治疗以及健康人群预防糖尿病的首选养生运动。
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