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2021年10月14日 17:03 PDF版
【希望之声2021年10月14日】（编辑：郭强）世界卫生组织报告指出，人体健康有五大决定因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而生活方式占60%，几乎所有慢性病，亚健康问题都与生活方式有关，所以我们要意识到改变不良生活习惯的重要性，以下总结常见的不良生活习惯:
①经常熬夜(超23点)
②不吃早餐
③晚餐过饱
④经常憋尿
⑤常吃剩菜剩饭
⑥不喜欢喝水(喝水少)
⑦经常吃外卖
⑧吃饭不规律
⑨喜欢吃咸，放盐多
⑩很少晒太阳
⑪喜欢喝饮料
⑫喜欢抽烟
⑬喜欢喝酒
⑭长时间站立
⑮喜欢吃烧烤，喝冷饮
⑯常用冷水洗头
⑰爱发脾气
⑱喜欢吃冷冻甜品
⑲长期睡软床
⑳常吃反季节蔬菜水果
㉑偏食，挑食
㉒常吃夜宵
㉓经常吃药
㉔喜欢吃肉，吃菜少
㉕五谷杂粮吃得少
㉖喜欢枕高枕头
㉗喜欢喝烫水
㉘经常低头玩手机，玩电脑
㉙性生活频繁
㉚经常过度疲劳
㉛不喜欢运动(运动少)
㉜吃饭又急又快
㉝喜欢用汤/开水泡饭吃
㉞喜欢吃腌制食品
㉟喜欢吃罐头
㊱久坐，长期伏案工作
㊲经期碰冷水，喝冷水
㊳早上洗头或晚上23点洗头洗澡
㊴喜欢吃油炸食品
㊵冬天穿得少，穿得薄
㊶饮食过于精细，精米白面
㊷经常拉发，烫发，染发
㊸使用护肤品不当
㊹起床晚(9点以后)
㊺喜欢吃烫食
㊻洗脚没有及时擦干
㊼喜欢吃方便面类
㊽饭后马上洗澡
㊾饭后剧烈运动
㊿出汗时喝冷水
以上就是大概的总结，希望对大家有所帮助。
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原文链接：不良生活习惯大全，你中了几个？
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