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RSS/FEED订阅「雨水」过后防「倒春寒」，勿过早减少衣物
【希望之声2022年3月1日】（编辑：郭强）节气「雨水」节气过后，就要防治「倒春寒」，昌盛堂中医诊所中医师张凯杰在脸书粉专「昌盛堂中医诊所」发文指出，由于春天北方冷空气活动频繁，天气变化多端，昼夜温差较大；加上降雨常常伴随气温的骤降，老年人及小孩容易受影响，提醒大家要注意保暖，可以洋葱式穿衣，不要过早减少衣物。
《自由时报》援引张凯杰观点指出，雨水是每年24节气的第2个节气，今年落在2月19日。雨水有两层意思，一是指天气回暖，雨量渐渐增多，在万物萌芽的春季，正需要雨水的时候，雨就下起来了。就如杜甫诗云：「好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声」；二是指降水形式上，霜雪减少，雨水增多。
春季饮食少吃酸味 宜多吃甜味食材
张凯杰提到，雨水节气中，气候较阴冷，养生方面要注意「调养脾胃」的重要性。因为中医认为，脾胃为「后天之本」、「气血生化之源」，脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素。唐代养生大家孙思邈在《千金方》说到：「春七十二日，省酸增甘，以养脾气」，春季饮食宜少吃酸味，多吃甜味食材，可以选择可选择百合、豌豆苗、茼蒿、春笋、山药、莲藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗、韭菜、香椿等，饮食可以多食热粥调养脾胃，减少摄取油腻之物。
伸懒腰舒展 可延缓衰老
张凯杰指出，伸懒腰时身体尽量舒展，四肢伸直用力，才能锻炼全身肌肉。伸展时，慢慢吸气吸饱；放松时，全身肌肉尽量松弛，尽量呼气呼干净，这样锻炼的效果会更好，对老年人来讲，经常做这一动作，可增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。
张凯杰建议，除了伸展身体外，也可以透过按压穴道，解除疲倦，避免肌肉过劳。平常保健可以取头顶的百会穴或后脑勺的风池穴。「百会」穴是人体位置最高的穴道，可以透过按摩来提振阳气，刺激头部气血循环，也能舒缓情绪，帮助睡眠。胆经的「风池」穴可以治疗低头过度引起的肩颈肌肉酸痛，缓解感冒的不适。
百会穴
●取穴方式：将两耳尖高点向上连成一线，与鼻头向上延伸的交会处，就是百会穴。
●按摩方法：以拇指指腹轻按，按压5秒后停一秒为1次，连续按压7次。
●功效：安神、醒脑、开窍。
风池穴
●取穴方式：枕外隆突下方，后发际线向上1寸。
●按摩方法：以拇指指腹轻按，按压5秒后停一秒为1次，持续1分钟。
●功效：舒缓疲劳，通关开窍。
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原文链接：「雨水」过後防「倒春寒」，勿过早减少衣物
