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RSS/FEED订阅劳动可不是运动！运动才能降低心血管疾病风险
【希望之声2022年7月20日】（编辑：郭强）运动有益身心健康，而有些体力工作者认为，自己工作时就已经很多身体活动了，不必特意运动。心脏科医师指出，「劳动不等于运动」，工作时的搬运、走动、机械操作并不会像运动一样可以降低心血管疾病风险、死亡率，因此即便工作中有劳动了，也应该找时间去运动，才能顾健康。
《自由时报》引用宇平诊所心脏内科医师刘中平在脸书专页「刘中平医师的心脏科笔记」发文表示，他在门诊提醒患者要运动时，常被患者以「工作中就很多劳动了」拒绝，但其实劳动者的身体并不会比较健康。
他引述欧洲心脏学杂志最新报导说明，丹麦学者分析了10万名成人的运动模式，每周激烈运动4小时以上的人相较于不运动的人可以减少4成的死亡率和15%心血管疾病的发生率。然而从事粗重工作者，相较于静态工作为主的人，反而多了3成死亡率和心血管疾病风险，且随着工作的体力劳动越多，心脏病危险越高。研究中已经排除了患者的教育程度、薪资、抽烟、饮酒，以及种种与工作身分可能的影响。
刘中平指出，对身体有益的运动是「动态的肢体活动」，能增加心跳和呼吸次数，并且运动后有足够的时间休息，这样有助于身体循环、心肺功能。
一般的劳动工作，通常是比较静态的承重或是举起东西的活动，刘中平表示，这样对心肺的训练不够，且常常以固定的姿势或是奇怪的动作持续很长时间，劳动之后的休息又不足，反而对心脏有害。
刘中平说明，今年出版的台湾高血压治疗指引中有特别提到这个观念。国外的公卫资料也显示，现代社会中粗重工作者的身体健康比较差，研究报告也提到劳动中的肢体活动对身体是可能有害的。
刘中平建议，大家不要再拿工作很累来当作不运动的借口，他鼓励大家要把握放假的时候多做运动，以提高心肺功能、增进循环，降低心血管疾病的风险。
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