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RSS/FEED订阅专家作出回应：只需要禁食两天 能够重启人整个免疫系统
2020年06月11日 10:10 PDF版
不吃饭对于想要减肥的人群来说，好像是稀松平常的事，认为不吃饭就可以达到减肥的目的。包括现在有英国的研究人员声称，禁食两天以上可以起到细胞更替的作用，可以让身体的老旧细胞更新换代，这是真的吗？今天就来说一说。
南加州大学长寿专家也参与了该项研究，他表示，人在挨饿时免疫系统会试图节省能量，方法之一就是更换掉不需要的免疫细胞，尤其是那些已经受损和老旧的细胞，每半年禁食2-4天会让身体消耗存储的脂肪和糖分，分解掉老细胞。
先抛开禁食两天以上不谈，过度饱食确实有很多危害，太多的食物导致肠胃不能及时消化，会产生积食，积食会加重肠胃的负担，让肠胃出现炎症或者脾胃虚寒等问题，所以暴食不可取。
但两天禁食的时间太长，人体需要食物的营养物质维持身体运转，如果两天只靠喝水维持，对很多人来说都不太现实，可以改成一天轻断食，饮食清淡，适当轻度运动，这样的做法比较适合大部分人群。
来源：养生科王医师
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