现如今随着生活质量的提升,人们愈发重视身体的健康,养生成为了全民共同关注的领域,无论在临床的表现还是养生中的观念,很多疾病是因为不良的饮食习惯导致的,正所谓“病从口入”。
控制进食量。
过去的人们虽然因为外部因素导致在温饱线上徘徊,以咸菜为主食来维持生命,但是正是因为食物的稀缺,人们每顿只吃很少量的咸菜,摄入盐分并不多。
过去的人们生活条件较为艰苦,多为体力劳动者,身体活动量较大反而对增强身体免疫力有好处,从而达到增强机体抵御疾病的效果。并且,在进行强度较大的工作后,人体将大量的盐分随着汗液排出,并不会对肾脏造成负担。但是现如今,人们的日常工作大部分都处于长久静坐的状态,上下楼乘电梯,出门坐车,工作时间保持坐姿一天,下班之后由于工作的疲惫感,鲜少有人会进行体育锻炼,因此,现如今的人们虽然皮肤愈发白嫩,却极易患上高血压等疾病。
由此可见,高血压、心血管疾病的产生并不完全源于吃盐过重,饮食习惯和生活习惯的共同作用是导致高血压、心血管疾病产生的罪魁祸首。但是在日常生活中,也不必为了降低患病概率而对盐分三缄其口,人体每日摄入一定量的盐分是维持人体各项机能正常运作的基础,控制食用量并不会对身体造成影响,反而可以为人体提供所需的微量元素。
除此之外,在健康饮食的基础上,保证一定的运动锻炼也是远离疾病的最佳方式。由此可以概括出健康秘诀——“管住嘴,迈开腿”,简单的六个字执行起来却颇有难度,拿来与大家共勉。
来源:天下医法