随着年龄的增长身体各个器官开始逐渐的衰退，尤其是男性到了中年以后就感觉到身体大不如前，所以不妨多每天做一下俯卧撑能够有效的锻炼肌肉的力量，而且还能够使我们的内脏器官功能更加的强大，有助于延年益寿的功效。

在做俯卧撑的时候我们的全身肌肉都得到很好的锻炼，而且对于男性腰部的力量起到了很好的提升作用，这样就能够充分锻炼男性的肾脏功能，肾脏功能的强大与性能力有着直接的关系，肾脏健康了性能力自然就得到很好的提高，这样也能够促进夫妻两个人的感情。

如果是男性每天坚持做俯卧撑的话，能够使男性的腰部和身体得到充分的锻炼，而且还能够增加身体的肌肉力量，起到提高身体素质的作用。

那些经常做俯卧撑可以对身体起到以上的几个功效，那么如果是测试的话一分钟做多少个俯卧撑才算是合格的呢？这也要分年龄段进行测试，如果是20到30岁的男性一分钟做35个俯卧撑算是合格的，随着年龄的增长身体各个器官开始衰退而男性到了40岁以后一分钟做30个俯卧撑，也算是及格的，男性朋友可以测试一下，根据各个年龄段看看你身体达标了吗？

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来源： 饮马桃花月