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RSS/FEED订阅涵盖10万人研究追踪，早餐这样吃，糖尿病风险高59％！间歇性断食抗肿瘤抗发炎，168断食、52断食怎么吃更好？（2024.03.22）
作者: 健康1+1 · 直播 , 文章内容并不代表本网立场和观点。
现代都市人往往工作繁忙，习惯了熬夜、晚起，因此晚餐吃得很晚，有时由于时间限制根本不吃早餐。然而，最近的研究发现，晚吃早餐的人更容易患第2型糖尿病，而晚吃晚餐的人更容易中风。间歇性断食(IF)是近年来减肥、养生的热门话题，168断食法和52断食法区别是什么？那麽合理的饮食时间是几点？这时间吃早餐降59％糖尿病风险！晚餐吃太晚有4个害处，最后一个要特别注意！4个吃法让抗发炎效果更加分。
Timeline: 涵盖10万人研究追踪：吃错早餐增糖尿病59%风险。
1: 十二时辰养生法：三餐基本原则；
2: 正确间歇性断食：防癌、抗发炎、降血脂；
3: 晚餐决定寿命，4大建议与禁忌。
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💎今日专家
陈俊如 医师
京禾中医诊所院长
台北市中医师公会监事
台北市中医师公会媒体文宣委员会副主委
台北市中医师公会财务管理委员会副主委
台湾大学EMBA 财金组硕士班
台北医学大学MBA硕士
中国医药学中医医学士
广州中医药大学中医博士
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涵盖10万人研究追踪，早餐这样吃，糖尿病风险高59%！间歇性断食抗肿瘤抗发炎，168断食、52断食怎么吃更好？
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