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【希望之聲2022年11月28日】（編輯：李文涵）獼猴桃是生活中常見的水果，也是一種味道香甜的水果，獼猴桃的水分充足，深受人們喜歡，獼猴桃雖然只是一種水果，但其中的營養價值豐富，尤其是維生素c，所以這類水果也有著「維生素C之王」的美譽。
常吃獼猴桃能給身體帶來什麼好處？
美容養顏
獼猴桃具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用，女性常吃獼猴桃能消除臉上的黑斑，抑制角質細胞內聚集黑色素，獼猴桃中的果酸在改善乾性或油性肌膚組織上有著顯著功效。
獼猴桃是一種維生素C含量豐富的水果，適當吃獼猴桃能起到美白的作用。
輔助治療糖尿病
獼猴桃中的營養物質豐富，適當吃獼猴桃能抵抗糖尿病，獼猴桃中含有洛元素，這種物質的藥用價值極強，不僅能讓身體呈現酸性還能穩定血糖值。
若平時吃了一些過於甜膩的食物，可以通過吃獼猴桃平衡體內的酸鹼程度。
預防便秘
獼猴桃中含有豐富的膳食纖維、蛋白質以及解酵素，這些物質能起到潤腸通便和緩解便秘的作用，並能加快腸胃的蠕動速度，將腸道內的毒素和垃圾快速排泄出去。
適當吃獼猴桃更有助於促消化，也能起到保護腸道的作用。
改善發質
每100克獼猴桃果肉中的維生素含量高達260毫克，是水果中數一數二的食物，能幫助滋養發質，並能讓我們獲得一頭烏黑亮麗的秀髮。
這6類人平時盡量少吃獼猴桃
1、脾胃虛寒者
獼猴桃是一種寒性水果，脾胃功能不好的人不能經常吃寒性水果，否則容易加重腸胃負擔，出現反酸、燒心和腹痛的癥狀，所以不建議脾胃虛寒患者吃獼猴桃。
2、經期女性
從中醫的角度來說，女性月經期間應多吃溫熱性食物，避免子宮出現腹脹月經量，減少和痛經的困擾。
獼猴桃本身就是一種寒性食物，經常大量進食獼猴桃容易加重子宮負擔，導致痛經現象的出現，甚至會出現經血量減少以及月經期縮短的現象，所以不建議女性在月經期間吃獼猴桃。
3、尿多尿頻人群
獼猴桃是一種水分較高的水果，具有利尿作用，本身尿頻的人不能吃獼猴桃，像冬瓜、西瓜以及紅豆等利尿食物都要少吃，否則容易出現上廁所頻繁的尷尬現象。
4、腎功能不全的人
腎功能受損過濾功能就不能很好的實現，人體內的多種營養物質也會快速流失，而獼猴桃本身就含有大量水分以及鉀離子，吃獼猴桃只會加重腎臟負擔，讓腎髒的工作變得更困難。腎功能不全的人盡量少吃獼猴桃，不僅不能補充營養，反倒會給身體帶來傷害。
5、腹瀉人群
獼猴桃中的膳食纖維豐富，適當吃獼猴桃能達到潤腸通便的作用，再加上獼猴桃本身就是一種寒性水果，腹瀉期間盡量不要多吃，避免癥狀加重。
6、對獼猴桃過敏的人
許多人吃完獼猴桃後會出現一系列的過敏反應，如舌頭髮麻、胸悶、喉嚨發癢等。
這類人群多發為兒童，若家長不確定孩子是否對獼猴桃過敏，可以先給孩子吃一點點，根據實際情況進行判斷，避免出現意外，這就得不償失了。
吃獼猴桃還有哪些注意事項
不能空腹食用：
獼猴桃是一種酸性水果，不建議在空腹時食用，否則容易對胃黏膜造成刺激性，建議飯後吃最好。
不宜多吃：
獼猴桃的營養價值高，但也要適量食用，過量食用獼猴桃會出現一些副作用，獼猴桃是一種寒涼性水果，過量食用容易對脾胃造成傷害，一定要控制好食用量。
不要與牛奶同食：
維生素C易與奶製品中的蛋白質凝結成塊，不但會影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉，所以食用富維生素C的獼猴桃后，一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。
不宜和海鮮一起食用：
海鮮是寒性的食材，獼猴桃也是寒性的，兩者一起食用過多會增加體內寒性，使身體出現流虛汗、嘴角發白等情況。
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