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RSS/FEED訂閱耶魯大學：情緒對健康的影響：猶如一把雙刃劍
【希望之聲2020年12月13日】（編輯：郭強）憤怒情緒是對心臟危害最大的一種情緒，就像我們常說的「怒火攻心」。
人每次生氣就會心跳加速、血壓升高、這會給心臟增加額外的壓力，如果這種情況反覆出現，可能會導致冠狀動脈血管出現微小損傷，若是長時間如此，就可能引發冠狀動脈疾病。
耶魯大學醫學院對929名心臟病發后的病人進行了10年的跟蹤調查，發現容易被激怒的人跟脾氣平和的人相比，前者心搏停止的概率是後者的三倍，若是他們還有高膽固醇的問題，憤怒引發的額外風險將是常人的五倍。
生活中人難免有時會憤怒，不能因為知道憤怒對身體不好而壓抑憤怒，這樣會使身體更加激動不安；但是也不能一生氣就發泄，宣洩憤怒是平息怒火最糟糕的方式。
比較合理的是理性意識到當時的情緒，把導致憤怒的問題「想開」，從自身出發解決問題，畢竟這個憤怒的情緒是自身產生的，也只有自己能真實感受到。
比如下雨天，被急速駛過的汽車濺了一身的水，盡量往善意的方面想，比如開車的人可能遇到了什麼急事，而不是想象著這是他故意開得快要濺自己一身水，從而生氣。 碰到不愉快的事情學會從他人的角度看待問題，這種同理心是治愈憤怒的良藥。
有研究表明，是否發泄憤怒並不重要，重要的是這個憤怒是否是慢性的。
偶爾的憤怒對健康並沒什麼危害，但是若是這種情緒一直持續下去，甚至個體因此演變成對立人格模式，那麼情緒就會對健康造成比較大的危害。
對立人格特徵是持續感到不信任和惡意，以及口頭或者行動上有習慣挖苦別人的傾向，同時還表現為脾氣反覆無常，說翻臉就翻臉。
寂寞孤立
寂寞被列為危害健康的一種情緒，而親密的情感聯繫是保護健康的因素之一。
《科學》雜誌1987年發表的一篇報告稱，社會孤立導致死亡的風險「與吸煙、高血壓、高膽固醇、肥胖以及缺少運動等因素一樣顯著」，吸煙加大死亡的因素僅為1.6，而社會孤立的因素為2.0，高於吸煙導致的健康風險。
一個人生活並不一定寂寞，有許多人過著獨居的生活，或者朋友很少，但是照樣可以快樂和健康的生活，他們在感情上獨立，能享受親密、信任帶來的歡愉，而不依賴它。影響健康的其實是人們那種內心空蕩蕩，有心事無人訴說無人聽，無助的主觀感覺。
俄亥俄大學心理學家約翰說過：「你生活中最重要的人際關係、與你朝夕相處的人，對你的健康至關重要。這段人際關係在你生活中越重要，它對你健康的影響程度就越大」。
好的人際關係有益於健康，壞的人際關係有害於健康。
樂觀悲觀
情緒不僅影響著我們的健康，還影響著我們生病時候的治療效果。悲觀會對治療產生不良的影響，樂觀和希望會對治療帶來好處。
原因可能是因為悲觀者對自身的忽視，有研究發現，悲觀者較之樂觀者吸煙喝酒更多，運動更少，總體來說對健康不太在乎。
還有一些類似於憤怒對心臟有影響的生理方面的因素，比如樂觀、希望這種心理機制本身在身體抵抗疾病的生物層面起的作用，像是我們常說的：「笑一笑十年少，愁一愁白了頭」。
幫助人們更好的調節不安情緒，比如憤怒、焦慮、抑鬱、悲觀和孤獨等，也是一種預防疾病的形式。
在醫院，若醫生和護士能關注病人的情緒，並且能幫助其擺脫負面的情緒，使病人能保持樂觀的心態，這樣無疑對病人的恢復是有益的。
生活中能照顧別人的情緒可謂是一種善。
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