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【希望之聲2020年12月14日】（編輯：李智）「天天忙成狗，身體不如狗」。
確實，現在生活節奏越來越快，好好吃飯好好睡覺都是奢侈，許多人的身體都被作得千瘡百孔。
其中，尤以脾胃方面的毛病最為常見。比如有的朋友，每天忙到飛，有時候一天下來水都沒機會喝幾口，正餐更是匆匆解決，一年時間下來脾胃越來越差，氣色差了許多，天涼了，稍微受點寒就容易腹瀉。
所謂十人九脾虛，身邊這樣的例子真的很多很多……
如果你常有這些不舒服：
總感覺四肢發沉，頭暈
身體里的濕氣有多，頭面油膩膩的
虛胖，小肚子周圍肉肉鬆松垮垮
沒胃口，不想吃東西，吃了容易腹脹
怕油膩、有時候會噁心乾嘔、或者反酸
總感覺很累，不想說話，臉色蒼白，做什麼都沒有動力
不小心吃錯東西或吃了涼的會拉肚子，大便不成型、黏膩……
出現這些問題，十有八九是脾胃功能下降，不能完整的運化水谷導致的。
今天給大家推薦一個脾胃特別喜歡的果子——蓮子。
說到蓮子，或許一部分人會首先想到養心安神，但其實蓮子的補脾之功同樣優秀。
甚至可以說蓮子是專為「脾」而生，連李時珍都誇它是「脾之果」。
「蓮之味甘，氣溫而性澀，享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。」
——《本草綱目》
中醫里也特別重視蓮子的應用，羅大倫博士就曾說過：「中醫在治療脾虛的時候，只要大便不是乾燥的，往往會在使用懷山藥的時候，也用上蓮子，尤其對於大便不成型的情況，效果非常好。」
這裏講的蓮子，是去掉了芯的蓮子。（蓮心偏向于泄心火）
✦祖輩推崇的補脾吃法：細嚼干蓮子✦
教給大家一個食用蓮子的方法，這個方法對於脾胃特別虛弱的人，是非常有好處的。
這個方法來自《王氏醫案》：「蓮子，最補脾胃而鎮虛逆，若反胃由於胃虛，而氣沖不納者，但日以干蓮子細嚼而咽之，勝於他葯多矣。」
每天細嚼干蓮子，用蓮子的甘香鎮脾胃，古人認為這樣吃比什麼都強。
但干嚼蓮子得看蓮子的品質，很多蓮子嚼起來不但沒有甘香，還會有苦澀味。好蓮子才會越嚼越香。
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