【希望之聲2021年9月5日】（編輯：郭強）白露時節，天氣漸涼，晝夜溫差變大，民間有「白露秋分夜，一夜涼一夜」之說。這時天氣變燥，人容易出現口乾咽干、燥咳、大便秘結、皮膚乾裂等癥狀，也是口腔疾病、哮喘病和支氣管疾病的高發期。白露養生，不僅要預防季節性疾病，還要滋陰潤燥，做好肺、脾、胃部的養護。

今天，給大家分享科學的白露時節養生葯膳，幫助大家健康調理。

1、南杏豬肺湯

【材料】豬肺250g、蟲草花15g、南杏10g

【做法】

（1）豬肺清洗去血水，切成小塊備用。

（2）將切好豬肺倒入沸水中，焯煮3分鐘。

（3）將焯好豬肺和蟲草花、南杏同入煲中同煮，加適量水，待豬肺煮熟爛后即可。

【功效】止咳喘，補肺腎等

【適用人群】咳嗽少痰、支氣管哮喘、肺腎氣虛、腰膝酸軟等人群

2、百合紫米粥

【材料】紫米100g，蓮子20g，百合10g，銀耳10g，冰糖適量

【做法】

（1）紫米用清水沖洗乾淨，浸泡兩小時。

（2）蓮子去芯、銀耳水發、百合洗凈備用。

（3）大火煮開後轉中小火，煮至成粥，加入適量冰糖。

【功效】潤肺止咳、美容養顏等

【適用人群】食慾不佳、大便溏泄、老年體虛者等

本文章或節目經希望之聲編輯製作，轉載請註明希望之聲並包含原文標題及鏈接。

• 冬季乾燥上火，常喝3款茶，清熱解毒滋陰潤燥
• 秋補勝冬補——4食物滋陰潤燥
• 10月8日寒露，秋後多吃素餡蘿蔔包子，滋陰潤燥，一周三頓吃不膩
• 入秋後，6種「白色食物」要多吃，滋陰潤燥，順利安康度過秋天
• 三伏天與這湯是「絕配」 滋陰潤燥 改善脾胃 女人小孩要多喝

• 🔥法國猶太老闆：神告訴我們，只有一位中國人能救人類
• 🔥華人必看：中華文化的颶風 幸福感無法描述
• 🔥解鎖ChatGPT|全平台高速翻牆:高清視頻秒開,超低延遲
• 🔥免費PC翻牆、安卓VPN翻牆APP

原文鏈接：白露養生，滋陰潤燥