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【希望之聲2022年5月22日】（編輯：郭強）夏季來臨，天氣漸漸炎熱起來了。天氣一熱，人就愛出汗，身體里的水分就會加速流失，因此就需要及時地補水。很多人都不喜歡喝白開水，覺得白開水沒有味道，那麼可以嘗試喝一些養生茶，喝起來不僅有淡淡的茶香，還具有多種功效。平日里可以將白開水換成花茶水。
1. 枸杞菊花茶。枸杞具有明目、補肝腎的作用，菊花具有清熱解毒、疏散風熱、養肝護肝的作用。夏季心火旺盛，經常飲用枸杞菊花茶不僅能夠去除肝火，還可以清肝明目。此外堅持飲用枸杞菊花茶不僅可以調節身體的免疫力，同時還可以起到美白皮膚的作用。用枸杞、菊花泡水時需要控制水溫，水溫一般在60℃左右比較合適。
2. 金銀花茶。金銀花味甘性寒，具有很好的清熱解毒作用，用金銀花泡水喝能有效解決夏季因天氣炎熱出現的口乾舌燥、心煩意亂等情況。同時金銀花可以更好地幫助人體抑制大腸桿菌等微生物，減少生病的次數。此外常喝金銀花茶還可以生津止渴，滋潤肺部，有效治療咽喉疼痛等問題。
3. 玫瑰花茶。經常喝玫瑰花茶可以疏肝理氣，對於情緒所導致的鬱鬱寡歡、情緒低落有很好的效果，尤其是女性多喝玫瑰花茶還可以美容養顏，使皮膚看來更加有光澤，有效對抗體內的自由基，起到延緩衰老的作用。除此之外，適當飲用玫瑰花茶，還可以開脾健胃、促進消化。
4. 玉米須茶。很多人吃玉米時都會將玉米須丟掉，殊不知玉米須也有很大的功效。玉米須中含有維生素K、黃酮、鈉、鉀等多種微量元素。長期飲用玉米須茶具有清熱、利尿、涼血的作用。除此之外，玉米須由於含有大量的黃酮，還可以保護心臟，有效預防心血管疾病。因此夏季可以喝玉米須茶來起到清熱、利尿，保護心髒的作用。
5. 桑葉茶。桑葉味甘、苦，性寒，桑葉茶中含有纖維素、氨基酸、維生素等多種成分，具有降血糖、降血脂、疏散風熱、清肺止咳、平肝明目的作用。同時堅持喝桑葉茶有利尿的作用，對於減肥有很好地幫助。
夏日要想好好養生，除了要多喝養生花茶外，也需要嚴格要求自己，保持健康規律地作息，不要熬夜，早睡早起，適當運動，才能更好地養生。
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