老話說:「冷在三九,熱在三伏。」三伏大熱天,流汗多,身體里的養分流失嚴重,經常會覺得身體乏累,胃口差,睡眠也受到了影響~
夏天出汗了,身體的代謝也旺盛,記得及時給給身體補充營養,特別是要注意維持酸鹼平衡,補充一些鹼性食物,記得多吃5種「鹼性水果」,及時給身體補充營養,強健體魄增強免疫,舒適過夏天~
第一種水果:新疆黃皮哈密瓜
每年夏季成熟期,新疆哈密瓜都是不可多得的天然水果,簡直就是大自然的饋贈。口感清甜帶著果香味,味道特別贊!
第二種水果:藍莓
新鮮的雲南澄江藍莓,高山種植,當季現摘現發,順豐快遞到家門口,孕婦、寶寶也愛吃。
第三種水果:百香果
第四種水果:檸檬
檸檬果肉可以製作成檸檬果醬,搭配吐司麵包豐富口感;還可以把新鮮的檸檬切片泡水泡茶飲用,很是滋潤清新~
四川鮮檸檬有口皆碑,很多奶茶店都是必備。
第五種水果:水蜜桃
水果富含多種維生素,帶著天然的果香味,記得經常吃哦,換著口味換著吃,及時給身體補充營養,對清潔腸道、滋養肌膚,維持酸鹼平衡等都益處多多。
來源:雨婷私廚